Quel est le remède naturel le plus étudié contre la toux ?

Le miel. Une revue Cochrane de 2018 conclut qu’il soulage probablement mieux la toux de l’enfant qu’un placebo ou que l’absence de traitement, avec des preuves limitées. Les recommandations britanniques NICE le citent parmi les auto-soins possibles, à partir de 1 an.

Quel remède naturel pour la toux d’un enfant la nuit ?

À partir de 1 an, un peu de miel (2 à 5 ml selon l’Académie américaine de pédiatrie), faire boire l’enfant, laver le nez au sérum physiologique et surélever la tête. Jamais de miel avant 12 mois. Consultez si l’enfant a du mal à respirer ou s’il a moins de 3 mois.

Les huiles essentielles sont-elles un bon remède contre la toux ?

Elles demandent des précautions : l’ANSES les déconseille aux enfants et aux femmes enceintes en usage libre. Dans un produit qui en contient, respectez l’âge minimal et les contre-indications indiqués.

Remèdes naturels contre la toux : ce qui marche vraiment

Remèdes naturels contre la toux : ce que dit la science

Publié par APIA Laboratoire · Mis à jour le 8 octobre 2026Relu par : [à compléter]

Miel, citron, tisanes, vapeur… Les remèdes dits « de grand-mère » contre la toux sont nombreux. Certains ont été évalués par les autorités de santé ; d’autres demandent des précautions, surtout chez l’enfant.

Ce que recommandent les autorités de santé

Remède	Ce que l’on sait	Précautions
Miel	Revue Cochrane 2018 : soulage probablement la toux de l’enfant mieux qu’un placebo, preuves limitées. NICE : auto-soin possible dès 1 an.	Jamais avant 12 mois (botulisme infantile). Contient des sucres.
Citron et miel en boisson chaude	Le NHS indique qu’une boisson chaude au citron et au miel peut avoir un effet comparable à un sirop contre la toux, avec des preuves limitées.	Pas de boisson chaude aux petits enfants (NHS).
Boire suffisamment	Conseil constant du NHS, de l’Assurance maladie et de l’Académie américaine de pédiatrie.	—
Surélever la tête la nuit	Conseil de l’Assurance maladie si la toux gêne l’endormissement.	—
Laver le nez au sérum physiologique	Conseil de l’Assurance maladie chez l’enfant.	—
Vapeur de douche, air humidifié	Conseil de l’Académie américaine de pédiatrie chez l’enfant.	Ne pas faire inhaler la vapeur d’un bol d’eau chaude à un enfant : risque de brûlure (NHS).
Thym (plante)	L’Agence européenne du médicament reconnaît un usage traditionnel du thym contre la toux grasse du rhume, surtout après 12 ans.	Pas en cas d’allergie aux lamiacées. Il s’agit de la plante, pas de l’huile essentielle.
Pélargonium	NICE le cite parmi les auto-soins aux preuves limitées, à partir de 12 ans.	—
Huiles essentielles	Sensation de fraîcheur.	Déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes en usage libre (ANSES).

Le miel, remède naturel le plus étudié

Le miel forme un film apaisant sur la gorge. C’est le remède naturel contre la toux le plus évalué : voir Miel et toux : ce que disent les études. L’Académie américaine de pédiatrie indique 2 à 5 ml de miel au besoin chez l’enfant de plus de 1 an.

Les sirops APIMAX associent le miel à la propolis et à des huiles essentielles, sans alcool ni colorants. Ce sont des compléments alimentaires qui aident à apaiser la gorge irritée et la gêne liée à la toux : APIMAX E et D dès 12 ans, APIMAX Kids sans thym dès 3 ans. Voir Sirop pour la toux au miel : comment le choisir.

Toux sèche ou toux grasse : quel remède ?

Toux sèche, irritative : miel, boissons chaudes, tête surélevée la nuit. Voir Toux sèche.
Toux grasse : boire, se moucher, laver le nez ; la toux grasse aide à évacuer le mucus, elle ne doit pas forcément être « coupée ». Voir Toux grasse.

Quand un remède naturel ne suffit pas

Consultez si la toux dure plus de 3 semaines, s’accompagne de fièvre élevée, de crachats de sang, d’un essoufflement ou d’une douleur dans la poitrine, et toujours si un bébé de moins de 3 mois tousse. Voir Toux : quand consulter ?

Questions fréquentes

Quel est le remède naturel le plus étudié contre la toux ?: Le miel. Une revue Cochrane de 2018 conclut qu’il soulage probablement mieux la toux de l’enfant qu’un placebo ou que l’absence de traitement, avec des preuves limitées. Les recommandations britanniques NICE le citent parmi les auto-soins possibles, à partir de 1 an.
Quel remède naturel pour la toux d’un enfant la nuit ?: À partir de 1 an, un peu de miel (2 à 5 ml selon l’Académie américaine de pédiatrie), faire boire l’enfant, laver le nez au sérum physiologique et surélever la tête. Jamais de miel avant 12 mois. Consultez si l’enfant a du mal à respirer ou s’il a moins de 3 mois.
Les huiles essentielles sont-elles un bon remède contre la toux ?: Elles demandent des précautions : l’ANSES les déconseille aux enfants et aux femmes enceintes en usage libre. Dans un produit qui en contient, respectez l’âge minimal et les contre-indications indiqués.

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